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早起きを習慣化してよかったことと、私が朝やっていること

 

「早起きは三文の徳」と言うけど、具体的にはどんないいことがあるんだろう…?実際に早起きしている人が朝何をしているのかも知りたいなあ

この記事は、こんな方に向けて書いています。

 

今年のGWはひきこもる予定しかありません、みつまるです。

 

突然ですが、私は5時起床の6時半出勤というサイクルを2ヶ月ほど前から続けています。

元々は5時半起きだったのでそれでも早い方でしたが、起床を30分早めたことでいろいろと余裕が生まれ、良いことばかりでした。

 

「早起きは三文の徳」という言葉がありますが、個人的には三文以上の徳があると感じています。

 

今回は、私が早起きを習慣化してよかったことと、毎朝早起きして何をやっているのかについてお話しします。

ぜひ、最後までお付き合いいただければと思います。

 

 

早起きを習慣化してよかったこと

時間に余裕ができた

以前は一分一秒でも長く寝ていたくて、「起きてから55分で支度して家を出るチャレンジ」をしていました(笑)

参考記事朝起きてから55分で準備して家を出る方法【5分長く寝たい】

  早起きは多分得意なほうです、みつまるです。   突然ですが、私は今の会社に就職してから毎朝5時半起きを続けています。 もう4年近く続けているのですが、最近朝の支度時間を5分短縮 ...

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でもそれだと、イレギュラーが起きたときに間に合わなくなって、すごく焦るんですよね…。

みつまる
コンタクトがなかなか入らない、とか

 

今では起床時間を30分早めたことにより、時間にかなり余裕ができました。

メイクしながら朝食をとりながら、YouTubeを見て勉強したりブログのネタ集めをしたりしています。

 

ギリギリまで寝るのもいいですが、やはり朝は時間に余裕があったほうが焦らずに済みますね。

 

家事を片付けてから出勤できる

私は朝の時間を使って、洗濯物を片付けたり床掃除をしたり、食器洗いを済ませるようにしています。

こうすることで、仕事から帰ってきたときにはお部屋がキレイな状態なので、とても気持ちが良いです!

 

また、帰宅後にやる家事が大幅に減ったので、お風呂とご飯を済ませたらあとは寝るまで自由時間です。ブログ、勉強、映画や読書など、好きなことにたっぷり時間を使えるようになりました。

 

「朝の時間は頭がスッキリしているので、勉強や読書などをするのが良い」とよく言われるので、私も一時期チャレンジしたことがありました。

が、私の場合は眠くて集中力が続かなかったので、朝は家事を片付ける時間にしました。

洗濯物の片付けや掃除は適度に体を動かすので、だんだんと目が覚めてきます(笑)

 

出社した瞬間からすぐ仕事に取り掛かれる

起きてから出勤するまでの間で完全に頭が覚醒しているので、出社してデスクに座った瞬間からすぐ仕事に取り掛かることができます。

 

特に、面倒な仕事は電話などが来始める前にとっとと片付けておきたいので、私はいつも会社に着いた瞬間から爆速で仕事をしています(笑)

みつまる
午前中でほぼ業務を終えるのが目標です

 

朝の時間は、周りの人は朝ごはんを食べたりコーヒーを飲んだりしてわりとのんびりしていることが多いですが、気にせずひたすら手を動かすのみ(笑)

このおかげか(?)、最近は誰よりも早く退勤できるようになりました。

 

 

私が早起きしてやっていること

続いて、私が毎朝早起きしてやっていることを3つ、お話しします。

 

食器洗い

朝ごはんで使った食器は、朝のうちに洗ってから出勤するようにしています。

 

家に帰ったとき、シンクの中にごちゃごちゃと食器が残っているよりも、空っぽのほうが断然気持ちがスッキリします。

洗い物を長時間放置しておくと雑菌がわいてしまうこともあるので、早めに片付けたほうがいいですね。

 

クイックルワイパー

あまり汚れていなければやらない日もありますが、基本的には毎朝クイックルワイパーで床掃除をしています。

 

朝から掃除をすると、気持ちよく一日のスタートを切れますし、そこそこ体も動かすのでいい運動にもなります(笑)

 

ラジオ体操

筋トレやジョギングは個人的にちょっとハードルが高いのですが、ラジオ体操は2ヶ月近く継続できています。

 

ラジオ体操のいいところは、わざわざ覚えなくても体が勝手に動きを覚えているところ。

小学生時代を日本で過ごした人なら、おそらく覚えなくてもできる人が多いのではないかと思います。

みつまる
そう考えると、ラジオ体操って結構すごい

 

子どもの頃は「この動き、一体何の意味があるんだろう…?」と思っていたけど、大人になってから真剣にやってみると「お~!すごい伸びてる~~!」と感心することも多々あります(笑)

第一、第二と両方やっても10分かからないので、朝のちょっとした運動にラジオ体操は最適です

 

 

まとめ:早起きは三文以上の徳がある!

早起きを習慣化してよかったことと、私が朝の時間にこなしていることを3つ、ご紹介しました。

 

正直、最初の頃は眠くてなかなか起きられなかったのですが、今ではお休みの日でも5時に目が覚めるようになりました。

みつまる
慣れってこわい

以前はギリギリの時間に起きて、最寄り駅まで毎朝ダッシュしていた私でしたが、今ではだいぶ朝の時間に余裕ができました。

やはり、朝にゆとりがあると気持ちよく一日のスタートが切れますね^^

 

人によって合う・合わないがあるかと思いますが、個人的には早起きや朝活はすごくおすすめです!

「朝どうしてもお布団から出られないよ〜」という方は、こちらの記事もぜひ読んでみてください。

参考記事一人暮らしで朝寝坊しない方法【毎朝5時起き社会人が解説】

  朝はできれば太陽の光を浴びたいです、みつまるです。   私は現在一人暮らしですが、今の会社に入社してから毎日5時半起きを続けています。(最近は5時起き&週に一回早出があ ...

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では!

 

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