職場で人事異動があり、2月から以前と違う場所で勤務しています。
新しい環境で慣れないことばかり、旧部署のいろんな人に助けを求めつつなんとか業務をこなしている状況ですが（笑）
入社して5年目（もうすぐ6年目）にして初めて仕事が楽しいと思えたし、充実した毎日を過ごせています。
しかしそんな中、一つだけ不満を挙げるとするならば…それはズバリ
今の勤務場所、スマホの電波が入らなさすぎること！！
敷地的に表通りから奥まったところにあるのと、建物の壁が分厚いせいで仕方ないらしいのですが、常に電波一本しか立っていない状態なのです。
職場では固定電話を使うので業務に支障は出ませんが、昼休みにスマホを使いたいときなどはけっこうストレスフル。
はじめは遅すぎる通信速度にイライラしながらスマホを操作していたのですが、一か月ほど前から、諦めてスマホを封印することにしました（笑）
「デジタルデトックス」という言葉はSNS等で見たことがありましたが、実際やってみたのは初めて
実際やってみると、心穏やかに過ごせるようになったし、思わぬ効果もありました。
今回は、私が仕事中に(強制的に)デジタルデトックスしてみた話と、効果や感じたことについてお話ししていきます。
ぜひ、みなさまのスマホとの付き合い方を見直すきっかけになればと思います。
強制的にデジタルデトックスしてみた
2月から異動になった職場ですが、敷地と壁の厚さの関係でスマホの電波がほとんど入りません。
仕事中は固定電話を使うので業務に支障はないのですが、お昼休み等に個人のスマホを操作しようとすると通信速度が遅すぎてイライラすることがありました。
あまりにも電波が入らなさすぎてストレスフルだったので、いっそのこと仕事中はスマホを封印することにしました。
職場に着いたらスマホを機内モードにして、カバンの中にしまっておきます。
基本的に職場ではスマホは取り出さず、再び使うのは退勤してからです。
SNSやメールのチェックを一切やらなくなったのですが、特に困ることはありませんでした。
約一か月デジタルデトックスを続けた感想・効果
約一か月(強制的に)デジタルデトックスを続けてみて、感じたことや効果についてお話ししていきます。
心穏やかに過ごせるようになった
これまでは、お昼休みはお弁当を食べながらSNS（ツイッター）やネットニュースをチェックしていました。
個人的には、SNSとは適度な距離感で付き合えていると思うのですが、たまに不穏なトレンドが目に入って心がザワつく・イライラする…といったこともありました。
しかし「職場にいる間はスマホを封印する」ときっぱり決めたことで、余計な情報を遮断してしっかりと休めるようになりました。
昼休みにリラックスすることで、午後からの業務にも集中できています
読書量が増えた
スマホを封印した分、昼休みは読書の時間に充てることにしました。
お弁当を食べながら30～40分ほど読書をしているのですが、毎日続けることで圧倒的に読書量が増えたと感じています。
今年は「年間50冊以上読む」ことを目標にしているのですが、3月時点で28冊読破しています（小説なども含む）
このペースだと、年間100冊も達成できそうな予感。
職場では、電子書籍専用端末のKindlePaperwhiteを使って読んでいます。
昼食を食べるスペースに机がないので、膝にのせてページをめくれる電子端末はとても便利です！
KindleUnlimited（月額990円で対象書籍が読み放題になるサービス）に加入しているのですが、最近読んで面白かった本はこちら。
小さなバーで登場人物たちが歴史談義を繰り広げるというストーリーで描かれているのですが
「ブッダは実は悟りなんか開いてないんじゃないか？」
「明治維新の黒幕は？」
などなど、斬新すぎる歴史考察が面白く、思わず「本当にそうなのかもしれない…」と思わされてしまいました（笑）
（しかもこれがデビュー作らしいのでさらに驚きです！）
▼こちらでも紹介しています
スマホのバッテリーが2日もつ
スマホを触らなさすぎて、バッテリーが2日ほどもつようになりました。
朝100％まで充電しておけば、帰宅時でも60%くらいまでしか減っていません。
もちろんモバイルバッテリーを持ち歩く必要なんてないし、充電の頻度が下がるのでバッテリーの劣化も防げるかなと思います。
ここまでバッテリーが減らないと、いかにスマホを触らなくなったかがハッキリ分かりますね
まとめ:スマホを封印してもそんなに困らなかった
今回は、職場で（強制的に）デジタルデトックスしてみた話と、感じたこと・効果についてご紹介しました。
デジタルデトックスの効果
- 心がざわつくことが少なくなった
- 読書量が増えた
- スマホを頻繁に充電しなくて済む
同じ職場に勤務している後輩ちゃんも「ここ電波悪すぎて本当イライラしますよね～」と言っていましたが
ならば発想を転換して「スマホを封印してみよう」と考えられたことで、無駄にイライラすることもなくなったし思わぬ効果もあったのでよかったです。
もちろんスマホの電波が入れば良いことなのですが、ないならないでいろいろとできることはあるなあ…と感じました（？）
本記事が、みなさまのスマホとの付き合い方を見直すきっかけになれば嬉しいです。
では！
