自己肯定感を上げて自分を好きになりたいけど、何をすればいいのか分からないな…
この記事は、こんな方に向けて書いています。
私は昔から自分のことがあまり好きになれず、自己肯定感がとても低かったです。
周りの人からどう思われているのかを異常に気にしたり、他人と比べて勝手に劣等感を感じたり…
自己肯定感を高めるためにはどうすればいいのか、調べてみても
- 自分の言動を肯定的に受け止める
- 自分の意思を大切にする
- 他人のことは気にしない
「それができたら苦労しないよ～！」みたいなことしか出てきませんでした…（笑）
でも、ソフトの面（意識や心構え）からいくより、ハードの面（自分のケア、行動）から攻めてみたら、だんだんと自分のことを好きになれてきたような気がします。
今回は、私が「これやってみたら、自己肯定感上がってきた」ということを4つ、具体例をご紹介します。
自己肯定感が低くて悩んでいる方、自分を好きになりたい方は、ぜひ最後までお付き合いいただければと思います。
これやってみたら、自己肯定感上がってきたこと4つ
スキンケアやメイクを丁寧にする
もともとズボラ気質なところがあり、昔はスキンケアやメイクなど適当にしていました。
最近やっと美容に興味が湧いてきたこともあって
- 家にいるときでも日焼け止めを塗る
- 3日に一回フェイスパック
- お出かけやライブのときはばっちりメイク
こういったことをやるようになって、「自分を大切にケアできている」という実感が湧くようになりました。
スキンケアとかメイクってやらなくても死ぬわけじゃないけど、あえて丁寧にしてあげることで自己肯定感や自信にもつながっていくのかなと思います。
美容院にこまめに通う
私はツーブロックのショートヘアなので、だいたい月に一度のペースでカットとカラーをしています。
正直お金と時間がかかるし、ツーブロックは2週間に一度セルフメンテナンスもしているので大変です…。
でも、毎朝鏡を見るときに髪の毛が整っていると、とても気分が良いです。
見た目の第一印象という意味でも、髪の毛をきれいに整えておくことは大切。
実は昔は美容院が苦手で、一年に一回行くかどうか…でした（汗）
髪の毛も当時はロングヘアで、ヘアアレンジも苦手だったので下ろすかひとつ結びにしていることが多かったです。
「私の髪の毛は扱いづらいから、ケアしても仕方ない…」という諦めの気持ちがあったので、ヘアケアも怠っていました。
ですが
- フィーリングの合う美容師さんに会えた
- 似合う髪型が分かってきた
- 髪質に合ったスタイリングが分かってきた
こういったきっかけがあり、髪の毛を丁寧にケアするようになりました。
日々の生活ではなるべく節約を心がけていますが、美容院代を削る気は一ミリもありません。
「自分の気分を上げる」ために、お金や時間や手間をかけられるのは最高の贅沢だと思う
好きな服を着る
ここ数年で急におしゃれに目覚めたのですが、それ以前は
- 似合う服が分からない
- 好きなスタイル・系統が分からない
- こんなかわいい（かっこいい）服、着て行くところがない
こんなふうに考えていて、結局いつも無難な服装に落ち着いていました。
しかし、EXILE TRIBEにはまったことがきっかけでライブにおしゃれして行くようになり、だんだんと自分の好きな服が分かってきました。
「推しに会うのだから、はりきっておしゃれしなきゃ！」という思考になれたので、推しの力は本当に偉大だなあと思う今日この頃です（笑）
一人で買い物に行くだけだとしても、お気に入りの服を着ることで、自信がついて堂々としていられるようになりました。
着る服によって、人ってこんなにも変われるんだ…というのを、身をもって感じました。
やりたくないことはなるべく避ける
私は「自分の好きなこと、やりたいことをやりなさい」と言われても、
自分に自信がなさすぎて、何をやりたいのかが全然分かりませんでした。
そこで、「やりたくないことをなるべく避ける」というふうに発想を逆転させてみました。
やりたくないことリスト
- 大人数の飲み会への参加
- 長時間の通勤
- 長時間の残業
- 休日に予定を詰め込むこと
会社員向いてないのかもしれない（笑）
こういった「やりたくないこと」「あまり気乗りのしないこと」をなるべく避けるようにしてみたら、すごく心が楽になりました。
職場の飲み会は適当に理由をつけて断るし、自分の仕事が終わったらとっとと帰るようにしたし、長時間通勤がイヤすぎて職場の近くに引っ越しました
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好きなことややりたいことが分からない人は、まず「やりたくなこと」から考えてみるのが良いかも。
やりたくなことを避けると、だんだんとやりたいことも分かってくるはずです。
まとめ：自分を大切にするならまずは物理的なところから
「これやってみたら、自己肯定感が上がってきたよ」ということを、具体的に4つご紹介しました。
私は昔から、自己肯定感が低いことに悩んでいたのですが
- 自分の言動を肯定的にとらえる
- 自分の意思を大切にする
- 他人は気にしない
こういった「マインド」の部分から変えようとしても、かなり難しかったです。
ですが、この記事でご紹介したような
- 自分のケアを丁寧にする（髪やメイクなど）
- 好きな服を着る
- やりたくないことはなるべく避ける
こんなふうに「物理的に（？）自分を大切にする」ようにしてみたら、少しずつ自己肯定感が高まってきました。
ポイントは、「やらなくても別に死なないけど、あえて丁寧にやってみる」ことなんじゃないかなと思っています。
スキンケアもおしゃれも、別にやらなくても死ぬわけじゃないし、生きていく上で必須というわけではありません。
でも、そこにあえて手間やお金をかける＝自分のために手間やお金を使う＝自分を大切にできている、という実感に繋がっていくのではないでしょうか。
「自己肯定感を高めたいけど、何をすればいいのか分からないよ～」という方は、ソフト（マインド）ではなくまずはハード（物理的に自分をケアする・大切にする）から攻めてみましょう（？）
そうすれば、自分を大切にできているという実感が湧いて、自信がついてくるはずです。
では！
